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【引用】出现六种现象 免疫力需增强  

2012-03-12 09:49:38|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自中医天地人《出现六种现象 免疫力需增强》
出现六种现象 免疫力需增强 - 中医天地人 - 中医天地人
 一个人免疫力的强弱会体现在很多方面。美国福克斯新闻网近日撰文提醒,有下列6种表现的人,要开始增强免疫力了。

  

1)爱吃甜食

摄入太多糖分不仅仅使人增重,《美国临床营养学期刊》载文称,摄入100克糖后,白细胞的杀菌能力至少被削弱5小时。

  

2)不爱喝水

身体需要大量水分排出毒素,日常饮水量因人而异,但要确保尿液呈淡黄色。

  

3)脂肪过多

肥胖对心脏、大脑等器官均会有影响,同时还能造成激素分泌紊乱,损伤免疫系统的抗病能力。事实上,身体体重指数BMI超过40的人最易患流感。

  

4)鼻腔干燥

湿润的鼻腔可以拦截病毒、预防流感。反之,鼻腔太干燥就会给病菌入侵创造机会。如果干燥是暂时的,可以买个加湿器。如果是长期干燥,应咨询医生找出病因。

  

5)工作紧张

美国心理学协会的报告指出,长期压力会减慢免疫系统的反应速度。纽约大学的菲利普·迪尔诺表示,如果患流感的人还辛苦工作,症状就会立刻恶化。

  

6)频繁感冒

成人每个季节感冒1至3次,每次持续3至4天属于正常,但如果次数和病期延长就说明免疫力过低,需要通过饮食、睡眠和运动进行改善。

(美国《侨报》)

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